1. Suco purificante
Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 maçã;
1 limão siciliano;
1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.
Indicação: para quem deseja um suco doce
e está focado na purificação do organismo. “A maçã é uma ótima opção, pois já é
doce, evitando o uso de açúcar ou adoçante, e ainda tem pectina, uma fibra que
entre os seus muitos benefícios, elimina as toxinas do organismo”.
2. Suco acelerador de metabolismo
Ingredientes:
100g de clorofila congelada;
1 ramo de hortelã;
1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos;
1 colher (sopa) de raspas de casca de limão;
1 colher (sobremesa) de gengibre ralado.
Indicação: a clorofila ajuda a melhorar
o funcionamento do metabolismo e colabora com o emagrecimento.
3. Suco para saciar a fome
Ingredientes:
1 punhado de espinafre;
1 colher de chia;
água de coco e blueberry.
Indicação: purificar e colaborar com o
emagrecimento; o espinafre tem ação antioxidante e ajuda a afastar os radicais
livres, a chia aumenta a sensação de saciedade.
4. Suco hidratante
Ingredientes:
1 fatia de melancia;
4 morangos;
1 pedaço pequeno de gengibre;
1 ramo de hortelã
1 pitada de canela.
Indicação: o morango é rico em
antioxidantes e colabora com a beleza da pele. Já a melancia, com grande
quantidade de água em sua composição, ajuda na hidratação do organismo e no
funcionamento dos rins.
5. Suco diurético
Ingredientes:
1 pepino pequeno;
2 talos de aipo;
2 folhas de couve;
1 punhado de salsinha;
1 limão pequeno sem casca;
1 maçã;
Água.
Indicação: diurético e hidratante. “O
pepino tem 95% de água, que o torna diurético e dá volume ao suco. Sua casca é
fonte de fibras, potássio e outras substâncias que melhoram a pele, cabelo e
unhas”, aponta Cátia.
6. Suco hidratante com água de coco
Ingredientes:
½ copo de água de coco;
1 maçã com casca;
2 talos de aipo;
1 punhado de hortelã;
1 punhado de salsinha;
1 fatia de gengibre;
1 limão;
1 folha de couve.
Indicação: diurético, graças ao aipo, e
com grande potencial de purificação, pela combinação da maçã e couve. Além
disso, a água de coco colabora com a hidratação do corpo.
7. Suco bom para o coração
Ingredientes:
1 folha média de acelga com o talo;
1 maçã com casca;
150 ml de água de coco;
4 folhas de hortelã;
Água.
Indicação: além de promover hidratação e
eliminação de toxinas, esta receita contém acelga, que ajuda na prevenção de
doenças cardíacas.
8. Suco digestivo
Ingredientes:
1 pedaço médio de batata-doce sem casca;
1 maçã com casca;
1 pepino com casca;
3 ramos de hortelã;
2 folhas de couve;
1 pedaço de gengibre sem casca;
2 cubos de gelo.
Indicação: a batata-doce tem
propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão. Além disso, os outros
ingredientes garantem a eliminação de toxinas e ação antioxidante.
9. Suco fortalecedor
Ingredientes:
3 laranjas;
4 folhas de couve;
½ cenoura crua (sem casca);
¼ de mamão papaya;
¼ de maçã.
Indicação: fortalece o organismo, tem
ação antioxidante e promove a eliminação de toxinas e afastamento dos radicais
livres.
10. Suco anticolesterol
Ingredientes:
3 fatias de melancia;
1 colher (chá) de gengibre;
1 colher (chá) de linhaça triturada.
Indicação: além de promover a hidratação
e o bom funcionamento dos rins, pela presença da melancia, a receita contém
linhaça, que ajuda a melhorar a pressão e combater o colesterol.
11. Suco redutor de gordura
Ingredientes:
200 ml de suco de tomate;
25 ml de suco de limão;
2 gotas de pimenta Tabasco;
Água com gás.
Indicação: proteção do sistema
imunológico, ajuda na eliminação de gordura e colabora com o funcionamento do
intestino.
Preparo
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e adicione água até chegar à consistência de sua preferência.
